4 dni intensywnych treningów PoMajówka z Kontrą

Obóz dla wszystkich pasjonatów siatkówki plażowej, którzy chcą poprawić swój warsztat pod okiem cenionych trenerów! Będzie intensywnie i profesjonalnie. W pierwszej kolejności stawiamy na jakość i skuteczność treningów. Będzie też rozrywka ale priorytetem jest Twój siatkarski progres.
7-11 maja 2021
Cena
1250zł na person
Czas trwania
4 dni - 8 treningów
Miejsce
Januszkowice
Poziom
max 6 osób na boisko
  • Informacje
  • Trenerzy
  • Zdjęcia
  • Cennik
Chcesz wejść w sezon 2021 w formie? Przygotowaliśmy dla Ciebie 8 treningów pod okiem cenionych trenerów w świetnie wyposażonym ośrodku na Opolszczyźnie. Domki nad jeziorem, pełne wyżywienie, opieka nad dziećmi, oferta dla osób towarzyszących. Dodatkowo odnowa biologiczna, trening motoryczny i wiele innych atrakcji.

What's included

Miejsce
Januszkowice Discover Januszkowice
W cenie
  • 8 treningów (1.5-2h)
  • część teoretyczna przed treningiem
  • dostęp do oświetlonych boisk również po treningach
  • kajaki, łódki, rowerki wodne
  • koszulka treningowa
  • nieograniczony dostęp do siłowni/sali crossfit
  • odnowa biologiczna (sauna, basen, jacuzzi)
  • ognisko/grill
  • pełne wyżywienie (3 posiłki)
  • warsztat przygotowania motorycznego
Dostępne, dodatkowo płatne
  • jazda konna
  • opieka nad dziekiem
  • wakepark
Additional Prices
Dziecko do 3 lat: bezpłatnie (bez wyżywienia :) )zł Dziecko 3-8 lat: bez wyżywienia 300 zł / z wyżywieniem 600 złzł Miejsce osoby trenującej w domku 2-osobowym: 1390zł OSOBY TOWARZYSZĄCE (wszystko oprócz treningów): Osoba towarzysząca w domku 3/4 osobowym: 750zł Osoba towarzysząca przy 2 osobach w domku: 890zł * więcej w zakładce "Cennik i zapisy":
obóz co będzie

Co będziemy robić?

Trenować, jeść, trenować, spać 🙂 Na poMajówce stawiamy, na intensywne, mądre i co najważniejsze – skuteczne treningi. Do każdej grupy treningowej oraz zawodników podchodzimy indywidualnie, nie trzymamy się sztywno planów treningowych. Jadą z nami doświadczeni trenerzy, których celem jest takie prowadzenie treningów, żeby ćwiczenia i ich stopień zaawansowania był dostosowany do poziomu i potrzeb danej grupy. U nas nie będzie sytuacji, w której wszystkie grupy robią takie same ćwiczenia.

Dodatkowo przygotowaliśmy dla Was warsztaty przygotowania motorycznego pod kątem siatkówki plażowej. Odbędą się one na siłowni/sali crossfit a poproawdzi je Michał Korycki z Shark Training.

Na obozie czeka Cię też miło spędzony czas, szeroko pojęta rozrywka i integracja ale priorytetem jest Twój progres. W godzinach potreningowych zarówno osoby trenujące jak i osoby towarzyszące będą miały do dyspozycji bez dodatkowych opłat mnóstwo atrakcji, m.in: odnowę biologiczną (basen, saunę i jacuzzi), kajaki, rowerki wodne, łódki, dostęp do siłowni, ognisko/grill. 

Termin

Obóz odbędzie się w dniach 7-11 maja – czyli piątek – wtorek. Nie jedziemy w samą majówkę, żeby dać pogodzie dodatkowych parę dni na rozkręcenie się oraz żeby ominąć majówkowe tłumy i korki. Obóz rozpoczynamy od piątkowego obiadu, a po obiedzie i odpoczynku ruszamy z popołudniowymi treningami. Natomiast we wtorek 11 maja, czyli ostatni dzień obozu: jemy śniadanie, odbywamy treningi przedpołudniowe i nimi kończymy obóz.

W pozostałe dni: sobota, niedziela i poniedziałek trenujemy 2xdziennie. Dla chętnych w poniedziałek po południu zorganizujemy turniej. Natomiast kto zamiast gry w turnieju preferuje trenować – ten będzie trenować.

Ogólny plan obozu:

Piątek: 12:00 zameldowanie, 13:00 obiad, 15:00 – 19:00 treningi popołudniowe,
Sobota, niedziela: trening przedpołudniowy i popołudniowy,
Poniedziałek: trening przedpołudniowy i trening popołudniowy/turniej,
Wtorek: śniadanie, trening przedpołudniowy, koniec obozu

termin obozu
gdzie obóz

Miejsce

W poszukiwaniu ciepła i słońca jedziemy tam gdzie w Polsce jest go najwięcej czyli na południe! A dokładnie na słoneczną Opolszczyznę! ? Trenować, mieszkać i jeść będziemy w pięknie położonym ośrodku Rueda Januszkowice, nad samym jeziorem?. Rueda posiada nowoczesną infrastrukturę sportową i rekreacyjną. Są to m.in. 4 boiska do plażówki (oświetlone), hala przygotowania motorycznego, bieżnia, sauna, jacuzzi, basen.

Rueda przyciąga również miłośników wakeboard’a – posiada aż 3 wyciągi i często organizuje zawody wake’a.

Rueda to też prawdziwy surferski klimat oraz miejsce, w którym możesz poczuć się jak na prawdziwych wakacjach. Luz, plaża, beach bary i piękne zachody słońca.

Formuła treningów

Podstawowa oferta obejmuje treningi w grupach 6 osobowych. Na danym treningu, na jedna grupę przypada jeden trener i jedno boisko.

Istnieje możliwość zapisu na treningi w mniejszych grupach. Kilka grup skorzystało już z tej możliwości i zapisało się na treningi 4-osobowe. Jesteście bardziej zaawansowanymi zawodniczkami lub zawodnikami i chcecie jeszcze bardziej indywidualnego podejścia trenera z dokładną analizą gry, precyzyjnymi wskazówkami i analizą wideo? Może przygotowujecie się do startów w turniejach? Możecie trenować w jeszcze mniejszej grupie (4 osoby) a nawet jako para. Odezwijcie się do nas. Przygotujemy dla Was ofertę „na miarę”.

Jeżeli chodzi o zapisy, zdecydowanie preferujemy zapisy całych grup treningowych (6-osobowych). Dzięki temu, będziemy mieć pewność, że będziecie dobrze dopasowani poziomem w danej grupie – a to jest niezwykle istotne. Jeśli jednak jesteś sam lub nie macie pełnej grupy – napiszcie. Postaramy się znaleźć dla Was towarzyszy treningowych.

formula treningow oboz rueda
zakwaterowanie i wyżywienie

Zakwaterowanie i wyżywienie

Domki „Konwaliowe” to domki o najwyższym standardzie w Ruedzie. Położone są nad samym jeziorem, na ustronnym półwyspie. W odległości 500m od boisk i hali przygotowania motorycznego.

Każdy domek posiada sypialnię, aneks kuchenny, salon oraz taras ze stolikami i krzesłami. W sypialni łóżko lub łóżka dla 2 osób, a w salonie rozkładana kanapa, również dla dwójki – osobno lub razem. W domkach TV, Wi-fi a obok parkingi.

Restauracja znajduje się na terenie ośrodka – w odległości 700m. od naszych domków. W cenie macie zapewnione pełne wyżywienie – śniadanie, obiad i kolacja. Kuchnia może dostosować się do wegan, wegetarian i osób z nietolerancjami pokarmowymi.

Boiska, siłownia i odnowa biologiczna

Do dyspozycji będziemy mieli aż 4 przekozackie boiska! Wszystkie ogrodzone wysokimi siatkami, z dużą przestrzenią za boiskami i po bokach. Trzy boiska znajdują się przy hali przygotowania motorycznego, czwarte (bardziej kameralne) położone jest ok 500m dalej.

Jeżeli po treningu na piasku będziecie chcieli machnąć pare zarzutów i cisnąć piłką lekarską to będzie do tego doskonałe miejsce! Do hali motorycznej będziecie mogli wchodzić ile tylko chcecie i kiedy chcecie – macie ją w cenie (osoby towarzyszące też). Na hali jest strefa wolnych ciężarów, bieżnia, maszyny do ćwiczeń oraz dużo przestrzeni wolnej. Koniecznie sprawdźcie zdjęcia w galerii!

A po tym wszystkim wskoczycie sobie do sauny, jazuzii i zrobicie parę długości na basenie! To też macie już w cenie wyjazdu. Basen jest częściowo kryty i ocieplany.

boisko, odnowa biologiczna
dodatkowe atrakcje

Dodatkowe atrakcje

Dla osób towarzyszących i dla trenujących, który będą mieli jeszcze siłę na dodatkowe aktywności, mamy kilka dodatkowych propozycji.

Na jeziorze zamontowane sa 3 profesjonalne wyciągi do wakeboording’u. Do dyspozycji będą instruktorzy a sprzęt będzie można wypożyczyć na miejscu.

W ramach ośrodka funkcjonuje też niedawno otwarta stadnina koni. Proawdzone są treningi indywidualne, grupowe lub po prostu przejażdżki.

Po jeziorze można pływać nie tylko na desce ale również rowerkami, kajakami i łódkami wiosłowymi.

A wieczorem zapraszamy wszystkich na integrację, imprezkę i kiełbaskę z grila lub upieczoną nad ogniskiem.

Wakepark i zajęcia z końmi to opcje dodatkowo płatne. Jeśli poinformujesz nas wcześniej o chęci skorzystania, to możemy pomóc w rezerwacji z korzystniejszą ceną.

Maciej Kałuża
Maciej Kałuża

Maciek to również aktywny zawodnik, rywalizujący na co dzień na w Polsce i na arenie międzynarodowej. Wielokrotny medalista turniejów Mistrzostw Polski, srebrny i brązowy medalista Pucharu Polski. Reprezentant Polski na World Tour.
Na co dzień prowadzący treningi swoje ? oraz wielu profesjonalnych zawodników z Warszawy i okolic, a także tych odrobinę mniej profesjonalnych?.
Ci, którzy mają okazję trenować z Maćkiem bardzo cenią jego główną metodę treningową: dawanie wycisku?! Maciek chętnie zaprezentuje Ci tę wysublimowaną metodę podczas obozu?

Michał Korycki
Michał Korycki

Trener jak i czynny zawodnik – i to jaki! Sezon 2020 to ogromne sukcesy w Polsce oraz występy w Pucharach Świata. Były to między innymi: zwycięstwo ?w turnieju Mistrzostw Polski, zdobycie Pucharu Polski oraz 4 miejsce w turnieju finałowym MP. Trzeci rok z rzędu tytuł najlepiej zagrywającego na polskich plażach! Poza byciem utytułowanym zawodnikiem, Michał jest znanym i cenionym trenerem?. Jest jednym z wiodących trenerów Proskos. Regularnie prowadzi treningi dla zawodników na każdym poziomie zaawansowania. Możecie być pewni?, że dzięki temu, że jest czynnym zawodnikiem przekazuje swoim podopiecznym wiedzę zgodną z najnowszymi trendami.

trener
Już wkrótce

Ceny

Ceny:


Dla osób trenujących – pełne wyżywienie, treningi, warsztaty z Shark Training, siłownia, koszulka, kajaki, rowerki wodne, łódki, basen, sauna, jacuzzi, wstęp na boiska poza godzinami treningów, ognisko/grill/imprezka:

  • miejsce w 4 osobowym domku (3 lub 4 osoby w domku) - 1250 zł/os 
  • miejsce w domku 2-osobowym - 1390 zł/os

Opcje trenowania w mniejszej grupie lub w parze wyceniamy indywidualnie - prosimy o kontakt.

 

Osoby towarzyszące - pełne wyżywienie, siłownia, koszulka, kajaki, rowerki wodne, łódki, basen, sauna, jacuzzi, wstęp na boiska poza godzinami treningów, ognisko/grill/imprezka:

  • miejsce w domku 4-osobowym (3 lub 4 osoby w domku) - 750 zł/os
  • miejsce w domku 2-osobowym  - 890 zł/ os

 

Dzieci (samo zakwaterowanie):

  • 0-3 lat – bezpłatnie
  • 3-8 lat – 300 zł

Dziecko 3-8 lat z wyżywieniem: 600 zł.

Wszystkie podane ceny to ceny za cały pobyt (4 noclegi)

 

Zapisy:

Jeżeli chodzi o zapisy osób, które będą trenowały, zdecydowanie preferujemy zapisy całych grup treningowych. Dzięki temu, będziemy mieć pewność, że będziecie dobrze dopasowani poziomem w danej grupie. Jeśli jednak jesteś sam lub nie macie pełnej grupy – napiszcie. Postaramy się znaleźć dla Was towarzyszy treningowych.

Zgłoszenia na obóz i wszelkie zapytania możecie kierować na maila lub pisać na FB. Wszystkie namiary znajdziecie w zakładce Kontakt.

W zgłoszeniu prosimy o następujące informacje:

  1. Imię i nazwisko (lub dane członków grupy).
  2. Informację kto jedzie jako osoba trenująca i kto jako towarzysząca.
  3. Próbę określenie poziomu osób trenujących :)
  4. Informację o tym kto z kim nocuje lub jeśli jesteś sam/sama ilu osobową opcję preferujesz.
  5. Wszystkie inne wskazówki, które pomogą nam dobrać dla Ciebie grupę treningową i opcję noclegową.

W odpowiedzi na Waszą wiadomość, prześlemy dalsze instrukcje.

Do zoba na obozie! ;)

+48 693 396 136

zobacz również
KONTRA
international

zajrzyj również tutaj

Kontra Beach Volley | By using this site you accept cookies settings | sitemap

Close

poMa

Price
1250zł per person
Duration
4 dni - 8 treningów
Destination
Januszkowice
Travellers
max 6 osób na boisko

Zarezerwuj