Nowoczesna i przestronna hala do siatkówki plażowej Spała listopad 2024
- Informacje
- Trenerzy
- Zdjęcia
- Cennik
What's included
- 4 treningi
- dostęp do boisk bez ograniczeń
- ognisko/grill
- pełne wyżywienie (3 posiłki)
- woda na trening
- zakwaterowanie - 2 noce
- zestaw ręczników
- zorganizowana integracja
- basen
- dodatkowy trening indywidualny/dla pary
- rowery
- usługi odnowy biologicznej
Plan
Obóz treningowy w Spale obejmuje 4 profesjonalne treningi z doświadczonymi trenerami oraz gry dodatkowe we własnym zakresie. Ostateczne godziny treningów mogą się nieznacznie zmienić – uzależnione są od liczby uczestników. Biorąc udział w obozie musisz mieć dostępny czas na pobyt w Spale od 14:30 w piątek do 14:00 w niedzielę. Poza godzinami treningowymi będziecie mogli korzystać z boisk.
Sobota 9 listopada:
Zakwaterowanie: od 14:00
Treningi:
I tura: 15:20 – 16:50
I tura: 16:55 – 18:25
II tura: 18:30 – 20:00
Kolacja: 18:00 – 20:00
Integracja: 21:00 – …
Niedziela 10 listopada:
Śniadanie: 7:30 – 10:00
Treningi:
1 tura 9:00-10:30
2 tura 10:40 – 12:10
3 tura 12:20 – 13:50
Obiad: 13:00-15:00
Treningi:
I tura: 15:20 – 16:50
I tura: 16:55 – 18:25
II tura: 18:30 – 20:00
Kolacja: 18:00 – 20:00
Integracja/grill/kino: 21:00 – …
Poniedziałek 11 listopada:
Śniadanie: 7:30 – 10:00
Treningi:
1 tura 9:00 – 10:30
2 tura 10:40 – 12:10
3 tura 12:20 – 13:50
Wymeldowanie z pokoju: do 11:00 (zapewne będzie możliwość późniejszego wymeldowania); na hali z piaskiem są prysznice i szatnie
Obiad: 13:00 – 15:00
…koniec obozu 🙂
Zakwaterowanie i wyżywienie
Mieszkać będziemy w jednym z internatów COS Spała. Pokoje są 2-osobowe i 1-osobowe. Każdy pokój ma prywatną łazienkę. Wyposażone są między innymi w lodówkę, TV, czajnik, ręczniki. Zdjęcia pokoi możecie zobaczyć w galerii obozu.
Dla osób przyjeżdżających z dziećmi istnieje możliwość udostępnienia pokoju 3-osobowego. Jest ich jednak tylko kilka – prosimy więc o szybką informacje. Nie ma możliwości dostawiania łóżek.
Istnieje możliwość przyjazdu w pupilem za dodatkową opłatą 30 zł za dobę. Zgodnie z zasadami COS Spała wiąże się to jednak z umieszczeniem w internacie o nieco niższym standardzie.
Oferta obejmuje pełne wyżywienie. Posiłki podawane są w formie bufetu. Posiłki są bardzo zdrowe i różnorodne – skrojone pod potrzeby sportowców. Uzupełnieniem oferty gastronomicznej są kawiarnie oraz ogródek grillowy.
Jako, że wszystkie posiłki podawane są w formie bufetu, to osoby ze specjalnymi dietami np. weganie, wegetarianie będą mogli wybrać odpowiednie dla siebie dania.
Treningi i odnowa biologiczna
Trenować będziecie w grupach maksymalnie 6-os w przypadku osób bardziej zaawansowanych i maksymalnie 8-os w grupach bardziej początkujących. Na każde boisko przypadać będzie jeden trener. Jako, że jesteście zapewne plażówkowo wygłodniali, postaramy się aby na treningach przeplatać ćwiczenia poprawiające technikę z tymi z elementami gry.
Jako że na nasze obozy przyjeżdża coraz więcej osób z zagranicy, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że treningi będą odbywały się w języku angielskim.
Istnieje możliwość dokupienia dodatkowego treningu indywidualnego bądź dla pary. W związku z tym, że treningi przewidziane w trakcie obozu będą już intensywne, sugerujemy zaplanowanie ewentualnych dodatkowych treningów na niedzielne popołudnie. W przypadku zainsteresowania dodatkowym treningiem prosimy o bezpośredni kontakt z nami – najlepiej z wyprzedzeniem.
W cenie obozu macie dostęp do siłowni. Kriokomora i inne usługi dostępne są zgodnie z cennikiem COS Spała: cennik. Zainteresowanych prosimy o wcześniejszą rezerwację bezpośrednio w COS Spała.
Dla kogo obóz?
Na nasze obozy przyjeżdżają zarówno pojedyncze osoby, pary (i te plażowe i te życiowe) jak i pełne bądź niepełne grupy treningowe. Jeżeli jesteście sami i macie wątpliwości czy przyjechać na obóz? Nie martwcie się – dobierzemy Wam lokatorkę/lokatora do pokoju oraz grupę treningową dopasowaną poziomem (poziom podajecie podczas zapisu na obóz). Możecie też wybrać opcję zakwaterowania w pokoju jednoosobowym. Społeczność siatkarek i siatkarzy plażowych to grupa fajnych, przyjaznych i otwartych ludzi i jak przyjedziecie na nasz osób same/sami, to wrócicie mając wielu nowych znajomych i ekipę na przyszłe obozy!
Jesteście zupełnie początkujący i obawiacie się, że będziecie odstawać poziomem? Trenujemy osoby na każdym poziomie zaawansowania i Ci którzy kiedyś przyjechali na swój pierwszy obóz nie potrafiąc nic, dzisiaj trenują już w grupach średnich i zaawansowanych. Każdy musi kiedyś zacząć!
Nasze obozy przeznaczone są dla osób dorosłych i nieletnich, którzy trenować będą pod opieką dorosłych. Dotychczas mieliśmy przyjemność trenować osoby w przedziale wiekowym 13 – 64 lata. Chętnie poszerzymy te widełki! Więc jeśli obawiasz się, że nie będziesz pasowała/pasował wiekiem do reszty grupy… to się nie obawiaj 😉
Miejsce
COS Spała to kompleksowa baza treningowo-pobytowa służąca polskim i zagranicznym kadrom narodowym kilkudziesięciu dyscyplin olimpijskich. Oraz plażowym zajawkowiczom 
Ośrodek posiada bogate, profesjonalne zaplecze odnowy biologicznej i rehabilitacji.
Hala gdzie będziemy trenować to najnowocześniejsza hala do siatkówki plażowej w Polsce. Funkcjonują na niej 4 pełnowymiarowe boiska do siatkówki plażowej.
Sam ośrodek otoczony jest pięknymi lasami należącymi niegdyś do Puszczy Pilickiej. Między treningami można udać się na spacer pięknymi lasami, na basen lub do miasteczka np. na lody 🙂
Istotne informacje
- na hali z boiskami dostępne są szatnie i prysznice, więc prysznic po treningu można wziąć na hali lub w pokoju
- większość usług (sauna, kriokomora, zabiegi) na terenie ośrodka działaja do godz. 20:00
- prosimy o przychodzenie na trening z zapasem czasowym, tak aby na godzinę rozpoczęcia treningu być wstępnie rozgrzanymi
- hala z piaskiem położona jest w odległości ok. 200m od miejsca zakwaterowania
- treningi dodatkowe dla pary lub indywidualne mogą odbyć w godzinach kiedy będzie wolne boisko lub w niedzielę po południu
Trener Reprezentacji Polski juniorów w siatkówce plażowej. Jako zawodnik zdobywał między innymi: srebrny medal na Mistrzostwach Świata do lat 21 oraz srebrny medal Mistrzostw Polski seniorów. Od wielu lat pracuje z młodzieżą w Szkole Mistrzostwa Sportowego.
Pochodzący z Holandii, obecnie prowadzi treningi i gra w Kopenhadze. Jako trener pracuje od 2013 roku z grupami na każdym poziomie, a jako zawodnik rywalizuje wśród najlepszych duńskich drużyn.
Kiedyś wybitny zawodnik, teraz wybitny trener! Jako zawodnik Rafał jest Mistrzem Polski z 2010 r., wicemistrzem z 2006 r. oraz wielokrotnym medalistą zawodów rangi międzynarodowej CEV.
Główny trener Kontra Beach Volley. Maciek to aktywny zawodnik, rywalizujący na co dzień w Polsce i na arenie międzynarodowej. Wielokrotny medalista turniejów Mistrzostw Polski, srebrny i brązowy medalista Pucharu Polski. Reprezentant Polski na turniejach cyklu World Tour.
Tomasz Sińczak
Sam Van Straten
RafałSzternel
Karierę trenerską zaczął w roku 2021, jako asystent trenera żeńskiej kadry seniorek (m.in Kołosińska/Brzostek). Od 2012 r. do dzisiaj pracuje jako trener damskiej, młodzieżowej reprezentacji Polski w Szkole Mistrzostwa Sportowego. W 2023 roku jego podopieczne zostały Mistrzyniami Europy U-20.
Maciej Kałuża
Na co dzień prowadzący treningi swoje oraz wielu profesjonalnych zawodników z Warszawy i okolic, a także tych odrobinę mniej profesjonalnych :)
Ceny
***PROMKA: Dla pierwszych 12 zapisanych osób cena: 1 090 zł 990 zł***
Kolejne osoby trenujące (pok. 2-os): 1 090 zł
Osoba towarzysząca (zakwaterowanie + wyżywienie): 650 zł
Pokój jednoosobowy: +200 zł (za pobyt - 2 noce)
Dodatkowy trening indywidualny/ dla pary/ dla grupy: wyceniany indywidualnie - prosimy o kontakt
Dzieci :
- Dziecko do 3 lat: gratis
- Dziecko 4-7 lat, z wyżywieniem: 500 zł
Zdecydowana większość pokoi w Spale to pokoje 2 osobowe. Jest tylko kilka 3 osobowych. Nie ma możliwości dostawek. W przypadku zainteresowania pokojem 3-osobowym (tylko dla rodzin) prosimy o jak najszybszą informację.
Czworonogi: 30 zł / doba :)
Do zoba na obozie! ;)